-
Աղջիկ, ուժային մարզումներ անենք, թե ոչ։ Մի հոդված ասում է ձեզ պատասխանը:
Աղջիկ, ուժային մարզումներ անենք, թե ոչ։ Աղջիկների մեծամասնությունը ընտրում է աերոբիկ վարժություններ, բայց քչերն են հավատարիմ մնալ ուժային մարզմանը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ուժային մարզումների վերաբերյալ շատ սխալ պատկերացումներ կան: Նրանք կարծում են, որ ուժային մարզումները այն մարզումն են, որը տղաները պետք է անեն, իսկ աղջիկները՝ ուժային մարզումներ...Կարդալ ավելին -
Ֆիթնես, ավելի շատ դիմադրողական մարզումներ արեք մկանային խմբեր կառուցելու համար, ի՞նչ օգուտներ կքաղեք:
Ինչ է մկանային հյուսվածքը: Մկանները մարմնի թանկարժեք հյուսվածքն են՝ ենթամաշկային ճարպային շերտի տակ, բայց նաև պատասխանատու են ոսկորների, ներքին օրգանների և մարմնի այլ կարևոր օրգանների շարժման, պահպանման և պաշտպանության համար: Տարիքի աճի հետ 30 տարեկանից հետո մկանները կ...Կարդալ ավելին -
Հիշեք այս կանոնները, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի շատ մկաններ ձեռք բերել:
Նիհարելը վաղուց գլխացավանք է, հատկապես նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ամուր մարմին կառուցել, բայց չեն կարողանում փոխել իրենց նիհար կերպարը։ Այնուամենայնիվ, մի քանի հիմնական կանոնների տիրապետումը կարող է շատ ավելի հարթեցնել մկանների ձեռքբերման ձեր ճանապարհը: Իմացեք այս կանոնները՝ նվազագույն ժամանակում առավելագույն մկաններ ձեռք բերելու համար: 1. Ուտել էլ...Կարդալ ավելին -
Ո՞րն է տարբերությունը երկարաժամկետ հեռանկարում վազելու և չվազելու միջև:
Ձեզ դուր է գալիս վազել: Որքա՞ն ժամանակ եք վազում: Վազքը այն վարժությունն է, որն ընտրում են մարդկանց մեծամասնությունը իրենց մարզավիճակի համար: Անկախ նրանից՝ ցանկանում եք նիհարել, թե մարզավիճակ ձեռք բերել, վազքը լավ ընտրություն է: Այսպիսով, ո՞րն է տարբերությունը երկարաժամկետ վազքի և չվազելու միջև: Տարբերություն # 1. Լավ առողջություն Մարդիկ ...Կարդալ ավելին -
Ո՞րն է տարբերությունը սիրտով ձևավորված մարմնի և ուժային մարզումների միջոցով ձևավորված մարմնի միջև:
Ո՞րն է տարբերությունը սիրտով ձևավորված մարմնի և ուժային մարզումների միջոցով ձևավորված մարմնի միջև: Ե՛վ սիրտ, և՛ ուժային մարզումները կարող են օգնել ձեզ մարզավիճակ ձեռք բերել, բայց կան մեծ տարբերություններ: Մենք վերլուծում ենք հետևյալ ասպեկտներից. Նախ՝ սիրտ և ուժային վարժություններն ունեն տարբեր արդյունքներ...Կարդալ ավելին -
Կարևոր է ճիշտ վարժվել դիմադրողական գոտիներով:
Առողջության և ֆիթնեսի արդյունաբերության մեջ վերջին տարիներին դիմադրողական ժապավենները մեծ ժողովրդականություն են վայելում: Ձգումից մինչև ուժային մարզումներ՝ այս դաստակները ապահովում են ցանկացած պահի և ցանկացած վայրում մարզվելու բազմակողմանի և հարմար միջոց: Այնուամենայնիվ, նրանց համար, ովքեր նոր են դիմել դիմադրության խմբերին, դա կարող է վախեցնել, չգիտեն...Կարդալ ավելին -
Ո՞րն է տարբերությունը նրանց միջև, ովքեր մարզվում են և նրանք, ովքեր չեն զբաղվում: Այն վերլուծվում է մի քանի առումներով
Մեր օրերում ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են ընտրում ֆիթնեսը, սակայն շատերը չեն երկար ժամանակ կառչում դրան։ Մեծ անջրպետ կա մարզվողների և չաշխատողների միջև: Կցանկանայի՞ք ապրել ֆիթնես կյանքով, թե ոչ ֆիթնես կյանքով: Ո՞րն է տարբերությունը ֆիթնեսի և ոչ ֆիթնեսի միջև: Մենք...Կարդալ ավելին -
Համր կրծքավանդակի մարզումների հավաքածու տանը, 6 շարժում, դուք կարող եք զարգացնել ամբողջ կրծքավանդակի մկանները տանը
Մարզվելիս մենք պետք է ավելացնենք ուժային մարզումներ և կենտրոնանանք մարմնի յուրաքանչյուր մկանային խմբի զարգացման վրա՝ իսկապես լավ կազմվածք կառուցելու համար: Լավ կազմվածքը չի կարելի առանձնացնել ուժային մարզումների փորագրությունից, հատկապես մեջքի մկանների, կրծքավանդակի, ազդրերի և այլ մա...Կարդալ ավելին -
Գիտական մկանների աճի հինգ կանոններ, թույլ տվեք ծախսել ամենակարճ ժամանակը, առավելագույն մկանային աճը:
Գիտական մկանների աճի հինգ կանոններ, թույլ տվեք ծախսել ամենակարճ ժամանակը, առավելագույն մկանային աճը: Ֆիթնես մարզումների ժամանակ ոմանք ցանկանում են նիհարել, ոմանք ցանկանում են մկաններ ձեռք բերել, իսկ մկաններ ձեռք բերելու ճանապարհը՝ ճարպի կորուստը տարբեր է: Ինչպե՞ս կարող են այն մարդիկ, ովքեր ցանկանում են մկաններ կառուցել: ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել բարձրորակ յոգայի գորգ
Յոգայի գորգերը հաճախ օգտագործվում են յոգայով զբաղվելիս, սակայն յոգայի տարբեր գորգերն ունեն տարբեր բնութագրեր, ինչպիսիք են նյութերը, չափերը, հաստությունները և գները: Յոգայի գորգ գնելիս պետք է ուշադրություն դարձնել հետևյալ ասպեկտներին՝ տարբեր յոգայի գորգեր տարբերելու համար. 1. Նյութը՝ Յոգայի գորգերը հիմնական...Կարդալ ավելին -
Հմտություն, թե ինչպես վարժեցնել ցածր մեջքի մկանները յոգայի գնդակով
Հմտություն, թե ինչպես վարժեցնել ցածր մեջքի մկանները յոգայի գնդակով: Յոգայի գնդակը, որպես մարզման միջոց, տարածված է: Յոգայի գնդակ օգտագործելը մեջքի մկանները վարժեցնելու համար որոշակի հմտություններ է պահանջում: Հետևյալը ձեզ համար է, թե ինչպես օգտագործել յոգայի...Կարդալ ավելին -
Ինչպիսի՞ մատակարար է ձեր ապրանքանիշի ուղեկցորդը:
Ինչպիսի՞ մատակարար է ձեր ապրանքանիշի ուղեկցորդը: Բրենդների համար շարունակական մուտքը դեպի բարձրորակ, ցածր գներ, ապրանքների և ծառայությունների ժամանակին առաքում, քան սպասումները, գնումների աշխատանքի հավերժական նպատակն է: Այս նպատակին հասնելու համար մենք պետք է...Կարդալ ավելին