Առողջության և ֆիթնեսի արդյունաբերության մեջ վերջին տարիներին դիմադրողական ժապավենները մեծ ժողովրդականություն են վայելում:

Ձգումից մինչև ուժային մարզումներ,

այս դաստակները ապահովում են ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում մարզվելու բազմակողմանի և հարմար միջոց:

Այնուամենայնիվ, նրանց համար, ովքեր նոր են դիմել դիմադրության գոտիներին, դա կարող է վախեցնել, չգիտեն որտեղից սկսել:

Ահա մի քանի խորհուրդներ, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել դիմադրության գոտիները.

1. Ընտրեք ճիշտ ժապավենը – Դիմադրության գոտիները ունեն դիմադրության տարբեր մակարդակներ,

այնպես որ, կարևոր է ընտրել ճիշտ ժապավենը ձեր ֆիթնես մակարդակի և մարզումների համար, որոնք նախատեսում եք անել:

Թեթև ժապավենները հիանալի են սկսնակների համար, մինչդեռ ավելի ծանր ժապավեններն ավելի մեծ դիմադրություն են առաջարկում առաջադեմ օգտվողների համար:

2. Պատշաճ ձև – Պատշաճ ձևի օգտագործումը կարևոր է դիմադրողական խմբի մարզումներից առավելագույն օգուտ քաղելու համար:

Համոզվեք, որ ձեր միջուկը ներգրավված եք և պահեք պատշաճ ձև յուրաքանչյուր վարժության ընթացքում:

3. Սկսեք դանդաղ – Կարող է գայթակղիչ լինել անմիջապես սկսել և սկսել օգտագործել խմբի առավելագույն դիմադրության մակարդակը,

բայց կարևոր է սկսել դանդաղ և աստիճանաբար բարձրացնել ձեր մարզումների ինտենսիվությունը, քանի որ ավելի հարմարավետ եք դառնում

.4.Ներառեք բազմակողմանիություն – Դիմադրության գոտիների հիանալի բաներից մեկը նրանց բազմակողմանիությունն է:

Խառնեք ձեր մարզումները՝ օգտագործելով տարբեր խմբերի վարժություններ, որոնք ուղղված են տարբեր մկանների:

5. Օգտագործեք դրանք ցանկացած վայրում – Դիմադրության ժապավենները կարող են օգտագործվել ցանկացած վայրում՝ մարզասրահից մինչև հյուրասենյակ:

Դուք կարող եք դրանք հեշտությամբ դնել ձեր մարզասրահի պայուսակում կամ ճամպրուկում՝ ճամփորդական մարզումների համար:

Ընդհանուր առմամբ, ձեր մարզման ռեժիմը դիմադրողական գոտիներով լրացնելը մարտահրավեր նետելու հիանալի միջոց է

ձեր մկանները և բարելավել ձեր ընդհանուր մարզավիճակը:

Հետևեք այս խորհուրդներին և դուք կհասնեք հաջող դիմադրողական խմբի մարզմանը: