Արդյունաբերության նորություններ
-
7 քայլ՝ հարթ ազդրերը բարելավելու, ամբողջական ազդրերը քանդակելու, գրավիչ կորեր քանդակելու համար:
Հագեցած, գեղեցիկ հետույքը յուրաքանչյուր աղջկա ձգտումն է լավ կազմվածք ունենալու համար, բայց մարդիկ, ովքեր սովոր են նստակյաց լինել և մարզվելու բացակայությունը, սովորաբար բերում են հարթ ազդրեր և թուլացած ազդրեր, որոնք ձեզ վատ տեսք կունենան շալվարով և նմանվելու դամայի:Իսկ սովորաբար ագահ սնունդը, ավելորդ ջերմությունը հեշտ է փոխակերպվել...Կարդալ ավելին -
Շարունակեք ձգվող մարզումները, 6 առավելություններ կգտնեն ձեզ:Կցված. Ձգվող GIF-երի հավաքածու
Եթե ցանկանում եք ունենալ առողջ մարմին և ուժեղ մկաններ, բացի ուժային մարզումներից և աերոբիկ վարժություններից, ձգվող մարզումները նույնպես կարևոր բաղադրիչ են:Թեև ձգումը կարող է պարզ թվալ, օգուտները չեն կարող անտեսվել:Ահա հետևողական ձգվող մարզումների 6 առավելությունները:1. Նվազեցնել ս...Կարդալ ավելին -
Ճարպերի կորստի 7 գործնական գործողություններ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել
Ֆիթնեսը ոչ միայն մարզանքի տեսակ է, այլ նաև կյանքի վերաբերմունքի արտացոլում:Ֆիթնես վարժությունը պահանջում է քրտինք և պայքար է մարմնի իներցիայի դեմ:Ժամանակի ընթացքում դուք կսկսեք զգալ ֆիթնեսի բերկրանքը, որն աստիճանաբար վերածվում է ապրելակերպի սովորության, կախվածություն առաջացնող հաճույքի:Երկարատև հավատարիմ...Կարդալ ավելին -
Օրական 1 ժամ աերոբիկ վարժություններ, երկարաժամկետ հավատարմություն, 6 առավելություններ գալիս են առանց հրավիրելու
Ֆիթնեսը հիմնականում բաժանվում է ուժային մարզումների և աերոբիկ վարժությունների, մարդկանց մեծամասնությունը հենց նոր սկսում է ֆիթնեսը սկսելու է աերոբիկ վարժությունից:Օրական մեկ ժամ հատկացնելը աերոբիկ վարժություններին կարող է ձեզ բազմաթիվ օգուտներ տալ, որոնք ոչ փոքր չափով օգուտ կբերեն ձեզ:Այս կարճ ժամի վեց առավելությունները...Կարդալ ավելին -
Ֆիթնեսի 6 ուղեցույց. Կդադարե՞ք կուրորեն մարզվել:
Ֆիթնեսի հարցում մարդիկ միշտ ոգևորված են, բայց կույր մարզանքը միշտ չէ, որ արդյունքի է հասնում, և նույնիսկ կարող է վատ հետևանքներ ունենալ։Որպեսզի օգնի ձեզ ավելի լավ մարզվել, Xiaobian-ը ձեզ տրամադրում է հետևյալ 6 ֆիթնես ուղեցույցները, հուսով եմ, որ դուք կուրորեն չեք մարզվում:Առաջին,...Կարդալ ավելին -
Արդյո՞ք ճարպերն այրելու համար պահանջվում է ավելի քան 30 րոպե վարժություն:Այս հոդվածը ձեզ ասում է պատասխանը
Ազգային ֆիթնեսի դարաշրջանում վարժությունը խրախուսելի բան է:Մարզվելու սովորության պահպանումը կարող է ուժեղացնել մարմինը, բարելավել իմունիտետը, երկարացնել կյանքը, բարելավել գիրությունը և ստեղծել մարմնի հիանալի գծեր:Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր նիհարում են, կընտրեն վազքը, արագ քայլելը, աերոբիկա և այլ սպորտային...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս են տղամարդիկ և կանայք ընտրում համր քաշը:
Ֆիթնես սարքավորումները, համրերը շատ ճկուն, հարմար սարքավորումներ են, համրերի օգտագործումը տանը կարող է ուժային մարզում լինել։Պարզապես պետք է կազմակերպել ողջամիտ ֆիթնես մի քանիսը, համրերը կարող են օգնել մեզ մարզել ամբողջ մարմնի մկանային խումբը, ձևավորել կատարյալ մարմին:Այսպիսով, ինչպես օգտագործել համրերը մարզելու համար ...Կարդալ ավելին -
Ո՞րն է տարբերությունը մեկի միջև, ով օրական 15 րոպե պարան է ցատկում և օրական 40 րոպե վազող մարդու միջև:
Ֆիթնես մարզումների բազմաթիվ եղանակներ կան, ցատկելը և վազքը մարզվելու սովորական եղանակներ են, այնուհետև, օրական 15 րոպե բաց թողնելը և օրական 40 րոպե վազելը մարդիկ, երկարատև համառություն, ո՞րն է տարբերությունը այս երկուսի միջև:Առաջին հերթին, վարժությունների ինտենսիվության տեսանկյունից 15 րոպե ...Կարդալ ավելին -
Ֆիթնես անել միայն ուժային մարզումներ, չանե՞լ աերոբիկ վարժություն, կարո՞ղ է նիհարել:
Ֆիթնես անել միայն ուժային մարզումներ, չանե՞լ աերոբիկ վարժություն, կարո՞ղ է նիհարել:Պատասխանը այո է, բայց պետք է պարզ լինի, որ միայն ուժային մարզումներ անելն առանց աերոբիկ վարժությունների ավելի դանդաղ կլինի նիհարելու համար:Դա պայմանավորված է նրանով, որ ուժային մարզումները հիմնականում կենտրոնանում են մկանային զանգվածի և ուժի ավելացման վրա...Կարդալ ավելին -
5 պատվիրաններ, որոնք պետք է իմանան ֆիթնեսի մարդիկ.
Ֆիթնեսը վարժությունների մի տեսակ է, որը կարող է լավ մարմին ստեղծել, ուժեղ մարմին կառուցել և դիմակայել ծերացման արագությանը, սակայն ֆիթնեսի գործընթացում պետք է ուշադրություն դարձնել որոշ թյուրիմացությունների վրա, որպեսզի խուսափենք շեղումներից:Ֆիթնեսի որոշ պատվիրաններ սովորելը կարող է օգնել մեզ ավելի լավ մարզվել:Ահա հինգ...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս է ամեն օր 100 քաշքշում կատարելը երկարաժամկետ հեռանկարում:
Ծանո՞թ եք pull-up-ին:Ձգումներն անչափ արդյունավետ վարժություն են, որն աշխատում է մեջքի, ձեռքերի և միջուկի վրա՝ բարելավելով ուժն ու մկանային զանգվածը և ձևավորելով ձեր մարմինը:Բացի այդ, ի տարբերություն մեկ մասի մարզումների, ինչպիսին է ծանրամարտը, ձգվող մարզումները կարող են նպաստել ամբողջ մարմնի կոորդինային...Կարդալ ավելին -
Այս ֆիթնես ոգեշնչող մեջբերումները ձեզ մոտիվացված կպահեն շարունակելու:
Ֆիթնեսի մասին այս դրական նախադասությունները ձեզ բավականաչափ մոտիվացիա կտան շարունակելու համար:, մի եղիր գեր տղամարդ լավագույն տարիքում, մարզավիճակը, կարող է թույլ տալ քեզ հանել գիրության վերարկուն, դառնալ ինքնավստահ:2, այսպես կոչված, սպիտակ ծածկը հարյուր տգեղ է, ճարպը ոչնչացնում է բոլորը, միայն նիհար, դուք կարող եք...Կարդալ ավելին