Ֆիթնեսի 10 երկաթյա կանոններ, արեք դա կոչվում է սկսնակ.1, լրիվ կերակուր ուտելուց անմիջապես հետո ոչ թե անմիջապես մարզվեք, այլ հանգստանալ 1 ժամ, որպեսզի սնունդը մարսվի, ապա կազմակերպեք ֆիթնես մարզումներ, որպեսզի ապահովեք ֆիթնես էֆեկտը և խուսափեք ստամոքս-աղիքային դիսպեպսիայի առաջացումից։2,...
Կարդալ ավելին