Ձեզ դուր է գալիս վազել: Որքա՞ն ժամանակ եք վազում:
Վազքը այն վարժությունն է, որն ընտրում են մարդկանց մեծամասնությունը իրենց մարզավիճակի համար: Անկախ նրանից՝ ցանկանում եք նիհարել, թե մարզավիճակ ձեռք բերել, վազքը լավ ընտրություն է:
Այսպիսով, ո՞րն է տարբերությունը երկարաժամկետ վազքի և չվազելու միջև:
Տարբերություն թիվ 1. լավ առողջություն
Մարդիկ, ովքեր չեն վազում, հակված են գիրանալ մարզվելու բացակայության պատճառով, ինչը հանգեցնում է մկանների լարվածության, գիրության, արյան բարձր ճնշման, շաքարախտի և այլ հիվանդությունների:
Մարդիկ, ովքեր վազում են, հակված են ֆիզիկապես ավելի պատրաստված, քան նրանք, ովքեր չեն վազում: Երկարատև վազքը կարող է բարելավել սրտի և թոքերի աշխատանքը, ամրապնդել իմունիտետը և նվազեցնել հիվանդությունների ռիսկը:
Տարբերություն # 2. Չաղ կամ նիհար
Չվազող մարդկանց ակտիվ նյութափոխանակությունը համեմատաբար ցածր է։ Եթե նրանք չեն վերահսկում իրենց սննդակարգը, ապա կալորիաները հեշտ է կուտակվում, իսկ կազմվածքը հեշտ է գիրանում։
Մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ վազում են, հակված են ավելի նիհար լինել, և նույնիսկ գեր մարդիկ որոշ ժամանակ վազելուց հետո զգալիորեն կկորցնեն քաշը:
Տարբերություն թիվ 3՝ հոգեկան վիճակ
Մարդկանց, ովքեր չեն վազում, հեշտ է ստիպել կյանքի և աշխատանքի ճնշումը, և բոլոր տեսակի անախորժությունները կստիպի ձեզ առաջացնել դեպրեսիա, անհանգստություն և այլ բացասական հույզեր, որոնք չեն նպաստում ֆիզիկական և հոգեկան առողջությանը:
Պարբերաբար վազելը մեծացնում է դոֆամինի արտադրությունը, ինչը ձեզ լավ է զգում և նվազեցնում սթրեսը: Երկարաժամկետ հեռանկարում վազորդներն ավելի հավանական է մնալ դրական և լավատես և ավելի վստահ երևալ:
Տարբերություն թիվ 4՝ հոգեկան վիճակ
Վազքը կարող է բարելավել ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը, դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը, բարձրացնել ձեր էներգիան և դարձնել ավելի երիտասարդ տեսք: Երկարատև վազորդներն ունեն ավելի մեծ տոկունություն, ինքնակարգապահություն և մտավոր բարեկեցություն, քան չվազորդները:
5. Արտաքին տեսքի փոփոխություններ
Անհերքելի է, որ երկարատև վազքի վարժությունները կարող են բարելավել մարդու արտաքին տեսքը, օրինակ՝ գեր մարդկանց արտաքին տեսքն ակնհայտ չէ, իսկ վազող մարդիկ նիհարում են, դեմքի դիմագծերը կդառնան եռաչափ, աչքերը կդառնան ավելի մեծ, սեխի դեմքը կգա։ դուրս, տեսքի մակարդակի միավորները կբարելավվեն:
Ամփոփելու համար.
Երկարաժամկետ հեռանկարում հստակ տարբերություն կա վազող և չառաջադրվող մարդկանց միջև: Մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ հետևողականորեն վազում են, կարող են ավելի լավ կորցնել ճարպը: Այսպիսով, կընտրեի՞ք վազող կյանքը:
Հրապարակման ժամանակը` մայիս-30-2023