Մեր օրերում ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են ընտրում ֆիթնեսը, սակայն շատերը չեն երկար ժամանակ կառչում դրան։ Մեծ անջրպետ կա մարզվողների և չաշխատողների միջև: Կցանկանայի՞ք ապրել ֆիթնես կյանքով, թե ոչ ֆիթնես կյանքով:

Ո՞րն է տարբերությունը ֆիթնեսի և ոչ ֆիթնեսի միջև: Մենք վերլուծում ենք այն հետևյալ կողմերից.

1. Ճարպի և նիհարի տարբերությունը. Երկարատև ֆիթնեսի մարդիկ, սեփական ակտիվության նյութափոխանակությունը կբարելավվի, մարմինը կպահպանվի ավելի լավ, հատկապես ուժ մարզող մարդիկ, մարմնի համամասնությունը ավելի լավ կլինի:

Իսկ մարդիկ, ովքեր չեն մարզվում, երբ մեծանում են, նրանց մարմնի ֆունկցիաները աստիճանաբար նվազում են, նյութափոխանակության մակարդակը նույնպես կնվազի, ձեր կազմվածքը հեշտ է գիրանում, յուղոտ տեսք ունի:

2. Ֆիզիկական որակի տարբերություն. Ֆիթնես մարդիկ վարժությունների միջոցով կարող են բարելավել սրտի և թոքերի աշխատանքը, մկանային ուժը, բարելավել մարմնի ճկունությունը և ֆիզիկական որակի այլ ցուցանիշներ:

Ի հակադրություն, մարդիկ, ովքեր չեն մարզվում, աստիճանաբար կնվազեն ֆիզիկական պատրաստվածությունը, հակված են մեջքի ցավի, հոդերի սկլերոզի, քրոնիկ հիվանդությունների և առողջական այլ խնդիրների, մարմնի ծերացման արագությունը կավելանա:

3. Տարբեր հոգեվիճակներ. Ֆիթնեսը կարող է նպաստել մարմնում էնդորֆինների, դոֆամինի և այլ նեյրոհաղորդիչների արտազատմանը, որոնք կարող են թեթևացնել անհանգստությունը, դեպրեսիան և այլ հոգեկան սթրեսը, բարելավել տրամադրությունը և սթրեսի դիմադրությունը:

Մարդիկ, ովքեր չեն մարզվում, հակված են բացասական հույզեր կուտակելու, կորտիզոլի մակարդակը կբարձրանա, դուք հաճախ կլինեք բարձր ճնշման, տրամադրության փոփոխության, հոգնածության և հոգեկան առողջությանը չնպաստող այլ խնդիրներ։

4. Դուք տարբեր սովորություններ ունեք։ Ֆիզիկական կազմվածքը պահպանող մարդիկ սովորաբար ձևավորում են կյանքի լավ սովորություններ, ինչպիսիք են կանոնավոր աշխատանքը և հանգիստը, ողջամիտ սննդակարգը, չծխելը և խմելը:

Բայց մարդիկ, ովքեր հաճախ չեն մարզվում, սիրում են ուշ ժամերին արթուն մնալ, նախուտեստներ ուտել, կախված խաղերից և այլ վատ սովորություններից, այս սովորությունները վատ ազդեցություն կունենան առողջության վրա:

5. Տարբեր սոցիալական հմտություններ. Ֆիթնեսը կարող է օգնել մարդկանց ավելի շատ ընկերներ ձեռք բերել սպորտում, մեծացնել սոցիալական շրջանակը, նպաստել հաղորդակցությանը, սովորելուն և բարելավման այլ ասպեկտներին:

Իսկ մարդիկ, ովքեր չեն մարզվում, եթե չեն սիրում սովորական ժամանակ դուրս գալ, հեշտ է երկար ժամանակ դուրս չեկող կին, սոցիալական կարողությունների և հաղորդակցման հնարավորությունների բացակայություն։

Մի խոսքով, հստակ անջրպետ կա երկարաժամկետ ֆիթնեսի և ոչ ֆիթնես մարդկանց միջև: Ֆիզիկական կազմվածքի պահպանումը կարող է շատ օգուտներ բերել: Հետևաբար, մենք պետք է ակտիվ մասնակցություն ունենանք ֆիթնես գործունեությանը՝ բարելավելու մեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը և կյանքի որակը: