Վազքը ֆիզիկական պատրաստվածություն է, օգտակար ֆիզիկական և մտավոր սպորտային նախագծեր, հարմար է տղամարդկանց և կանանց վետերանների համար, շեմը համեմատաբար ցածր է: Մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ շարունակում են վազել, կարող են բազմաթիվ օգուտներ քաղել:

Երբ նրանք դադարում են վազել, նրանք զգում են մի շարք նուրբ, բայց խորը փոփոխություններ: # Spring Life punch season #

Նախ, նրանց սրտի և թոքերի աշխատանքը աստիճանաբար թուլանում է: Վազքը աերոբիկ վարժություն է, որը կարող է արդյունավետորեն բարելավել սիրտ-շնչառական տոկունությունը, ուժեղացնել սիրտը, թոքերի աշխատանքը ավելի ամբողջական և արդյունավետորեն դանդաղեցնել մարմնի ծերացման արագությունը:

Այնուամենայնիվ, երբ դադարեք վազել, ֆիզիկական վարժությունների հետ կապված այս ֆիզիոլոգիական առավելություններն աստիճանաբար կվերանան, սրտի և թոքերի ֆունկցիան աստիճանաբար կնվազի և աստիճանաբար կվերականգնվի սովորական մարդկանց վիճակը, մինչդեռ նստակյացությունը նաև հակված է մեջքի ցավի և մկանային խնդիրների, ինչը կարող է առաջացնել: նրանց ավելի աշխատասեր զգալ առօրյա գործունեության մեջ:

Երկրորդ, նրանց մարմնի ձևը նույնպես կարող է փոխվել: Վազքը վարժություն է, որը կարող է այրել շատ կալորիաներ, նպաստել մարմնի ճարպի նվազմանը, երկարատև համառությունը կարող է պահել մարմինը ամուր և ոճային, ավելի գեղեցիկ հագուստ և ավելի գրավիչ մարդկանց:

Այնուամենայնիվ, եթե դադարեք վազել, եթե դիետան համապատասխան կերպով չկարգավորվի, սպառված կալորիաները արդյունավետորեն չեն սպառվի, ինչը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, մարմնի ձևը նույնպես կարող է փոխվել, և ճարպակալման հավանականությունը մեծապես կբարձրանա:

Երրորդ, նրանց հոգեբանական վիճակը նույնպես կարող է ազդել: Վազքը ոչ միայն մարզանքի ձև է, այլ նաև սթրեսից ազատվելու և էմոցիաները կարգավորելու միջոց։ Մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ վազում են, սովորաբար կարողանում են հաճույք և բավարարվածություն գտնել վազքի մեջ և զգալ մարմնի և մտքի ինտեգրման հաճույքը:

Այնուամենայնիվ, երբ նրանք դադարեն վազել, նրանք կարող են կորած, անհանգստություն զգալ, աշխատանքի և կյանքի ճնշումը կարող է ձեզ հուզական փլուզում առաջացնել, այս բացասական հույզերը չեն նպաստում առողջությանը, այլև ազդում են կյանքի վրա, հեշտ է բացասական հույզեր բերել շրջապատի ընկերներին:

Ընդհանուր առմամբ, երբ երկարաժամկետ վազորդները դադարեն մարզվել, նրանք կզգան մի շարք ֆիզիկական և մտավոր փոփոխություններ:

Եթե ​​ցանկանում եք ավելի լավ անձնավորություն ստանալ, խորհուրդ է տրվում հեշտությամբ չդադարեցնել վազքի վարժությունները, պահպանել շաբաթական 2 անգամից ավելի, ամեն անգամ 20 րոպեից ավելի վազելու սովորությունը, սովորել վազքի ճիշտ կեցվածքը, երկարատև համառությունը: , դուք կարող եք հանդիպել ավելի լավ «ես»-ի: