-
Պարանով ցատկելն ընդդեմ ջեմփինգի, ո՞րն է ավելի լավ այրում ճարպը:
Կան բազմաթիվ տարբերակներ աերոբիկ վարժությունների համար, ի լրումն ինձ մարզելու համար վազելու, ինչպես նաև պարանով ցատկելու և այս ավելի տարածված վարժությունների ցատկելու համար: Այսպիսով, ցատկելն ընդդեմ ջեմփինգի, ո՞րն է ավելի լավ ճարպ այրելու համար: Այս երկու վարժություններն էլ բարձր ինտենսիվության սրտային վարժություններ են, որոնք օգնում են այրել ճարպը...Կարդալ ավելին -
Տասը squats այնքան լավ չեն, որքան հինգ թռիչք! Եթե երկար ժամանակ հավատարիմ մնաք լանջերին, ապա ձեզ կգտնեն 6 առավելություններ
Եթե դուք չեք ցանկանում դուրս գալ և մարզվել, կարող եք նաև մարզվել տանը: Կան բազմաթիվ շարժումներ ինքնագնահատման համար, և տարբեր շարժումներ ունեն տարբեր ազդեցություններ: Այսօր մենք խոսելու ենք լանջերի մասին: Ասում են, որ 10 squat-ը այնքան էլ լավ չէ, որքան 5 լանգը, իսկ գնացքը...Կարդալ ավելին -
Աղջիկները պնդում են ուժային մարզումներ, ի՞նչ կշահեն: 6 առավելություններ, որոնք կգտնեն ձեզ
Աղջիկների մեծ մասը զբաղվում է աերոբիկ վարժություններով և անտեսում է ուժային մարզումները: Կանանց համար ուժային մարզումները ոչ միայն մարզվելու միջոց են, այլ նաև վերաբերմունք կյանքի նկատմամբ։ Ահա կանանց ուժային մարզումների վեց առավելությունները՝ ցույց տալու այն դրական ազդեցությունը, որն այն ունի իրենց մարմնի և առողջության վրա: 1. Բարելավեք ձեր մարմնի համապատասխանությունը...Կարդալ ավելին -
Ֆիթնես, հակատարիքային դեղամիջոց, ավելի լավ, քան մաշկի խնամքի ցանկացած միջոց:
Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է, որ իրենց ծերացման արագությունը դանդաղի, իսկ մարմինը մնա երիտասարդ: Այնուամենայնիվ, ծերացման նշանների ի հայտ գալը, այնպես որ շատերը ստիպված են խմել գայլամորի առողջարար ջուր՝ մաշկի խնամքի բարձր միջոցներով, ծերացմանը դիմակայելու համար: Փաստորեն, պնդեք ֆիթնեսի վրա, ավելին, քան մաշկի խնամքի ցանկացած միջոց: Դա...Կարդալ ավելին -
Օդային յոգան կբարձրանա 2024 թվականին՝ զարգացման հեռանկարային հեռանկարներով
Օդային յոգայի բումը (նաև հայտնի է որպես օդային յոգա) 2024 թվականին հսկայական խոստումներ և ներուժ է բերում արդյունաբերությանը: Որպես գործոններ, ինչպիսիք են ընդհանուր առողջության մասին իրազեկվածության բարձրացումը, ֆիթնեսի այլընտրանքային մեթոդների աճող ժողովրդականությունը և մտքի և մարմնի ներդաշնակության ուժեղացված շեշտադրումը…Կարդալ ավելին -
Մեծահասակների ցանցաճոճերի շուկան ակնկալվում է շարունակել աճը 2024 թվականին
Անհամբեր սպասելով 2024-ին՝ մեծահասակների ցանցաճոճերի արդյունաբերությունը կշարունակի զարգանալ և զարգանալ՝ պայմանավորված սպառողների ապրելակերպի փոփոխությամբ և բացօթյա հանգստի վրա նոր կենտրոնացվածությամբ: Սպասվում է, որ մեծահասակների ցանցաճոճերի շուկան վերելք կունենա մի քանի հիմնական գործոնների պատճառով, այդ թվում՝ նրա վրա մեծ շեշտադրումով:Կարդալ ավելին -
Օրական 1000 անգամ պարանով ցատկել, ինչպիսի՞ն կլինի անսպասելի բերքը. Ինչպե՞ս ճիշտ ցատկել պարանով:
Կառչեք օրական 1000 անգամ պարանով ցատկելուն, ինչպիսի՞ն կլինի անսպասելի բերքը: Բաց թողնելը ոչ միայն հիանալի աերոբիկ վարժություն է, այլև մեծ օգուտներ ունի ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար: Առաջին հերթին, պարանով ցատկելը կարող է ուժեղացնել սրտի և թոքերի աշխատանքը և բարելավել ֆիզիկական տոկունությունը: Քանի որ թիվ...Կարդալ ավելին -
Գիտական ֆիթնես գործընթաց, 4 քայլ, թույլ է տալիս ավելի արագ ստանալ ավելի լավ մարմին:
Ինչպե՞ս ավելի գիտական և արդյունավետ մարզվել, նվազեցնել վնասվածքների հավանականությունը և ավելի արագ լավ կազմվածք ստանալ: Նախքան գիտական ֆիթնես գործընթացը սկսելը, մենք նախ պետք է հասկանանք ֆիթնեսի նպատակը և անհատի ֆիզիկական վիճակը: Ցանկանու՞մ եք նիհարել և մկաններ կառուցել, թե՞...Կարդալ ավելին -
Ավելորդ մարզավիճակի 5 նշան, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել
Ժամանակակից հասարակության մեջ ֆիթնեսը դարձել է նորաձեւություն: Երկարատև ֆիթնեսը կարող է բազմաթիվ օգուտներ քաղել: Այնուամենայնիվ, ավելորդ վարժությունը կարող է նաև բացասական ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա: Ահա ավելորդ ֆիզիկական պատրաստվածության հինգ նշան, որոնք ուշադրության կարիք ունեն, եթե ունեք դրանցից մեկը կամ մի քանիսը: 1. Հոգնածություն. չափավոր ֆիզիկական վարժությունները կարող են...Կարդալ ավելին -
Ավելորդ մարզավիճակի 5 նշան, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել
Ժամանակակից հասարակության մեջ ֆիթնեսը դարձել է նորաձեւություն: Երկարատև ֆիթնեսը կարող է բազմաթիվ օգուտներ քաղել: Այնուամենայնիվ, ավելորդ վարժությունը կարող է նաև բացասական ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա: Ահա ավելորդ ֆիզիկական պատրաստվածության հինգ նշան, որոնք ուշադրության կարիք ունեն, եթե ունեք դրանցից մեկը կամ մի քանիսը: 1. Հոգնածություն. չափավոր ֆիզիկական վարժությունները կարող են...Կարդալ ավելին -
Գերմարզման 5 նախանշան
Երբ մենք շատ ժամանակ և էներգիա ենք ներդնում մարզումների վրա, երբեմն կարող ենք անգիտակցաբար ընկնել գերմարզման իրավիճակում: Չափազանց մարզվելը ոչ միայն ազդում է մեր ֆիզիկական վերականգնման վրա, այլև կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների: Հետևաբար, գերմարզման հինգ նշանները հասկանալը շատ կարևոր է...Կարդալ ավելին -
Ֆիթնեսի 10 երկաթյա կանոններ, արեք դա լավագույնն է:
Ֆիթնեսի 10 երկաթյա կանոններ, արեք դա կոչվում է սկսնակ. 1, լրիվ կերակուր ուտելուց անմիջապես հետո ոչ թե անմիջապես մարզվեք, այլ հանգստանալ 1 ժամ, որպեսզի սնունդը մարսվի, ապա կազմակերպեք ֆիթնես մարզումներ, որպեսզի ապահովեք ֆիթնես էֆեկտը և խուսափեք ստամոքս-աղիքային դիսպեպսիայի առաջացումից։ 2,...Կարդալ ավելին