Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է, որ իրենց ծերացման արագությունը դանդաղի, իսկ մարմինը մնա երիտասարդ: Այնուամենայնիվ, ծերացման նշանների ի հայտ գալը, այնպես որ շատերը ստիպված են խմել գայլամորի առողջարար ջուր՝ մաշկի խնամքի բարձր միջոցներով, ծերացմանը դիմակայելու համար:

Փաստորեն, պնդեք ֆիթնեսի վրա, ավելին, քան մաշկի խնամքի ցանկացած միջոց:

Այնպես չէ, որ գեղեցկությունը հեշտ է ծերանալ, բայց շատ քիչ քրտինքը: Մարդիկ, ովքեր հավատարիմ են մնում ֆիթնեսին մեկ տարուց ավելի, սովորական մաշկը կդառնա ավելի լավը, առանց կոսմետիկայի կարող են վստահորեն ցույց տալ պարզ տեսքը:

Ֆիթնեսի գործընթացում դա մարմնի ծերացման արագության դիմադրությունն է։ Ֆիզիկական վարժությունները կարող են բարձրացնել մարմնի նյութափոխանակությունը, ուժեղացնել բջիջների վերածննդի ունակությունը, մարմնի թափոնները կարող են ժամանակին դուրս գալ, և ձեր մաշկը կդառնա ավելի ու ավելի լավը:

Մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ մարզվում են, հինգ հատկանիշները կդառնան ավելի եռաչափ, հոգեկան վիճակը շատ կբարելավվի, դուք նման եք սառեցված տարիքային վիճակի:

Երբ մարդն անցնում է 30 տարեկանը, օրգանիզմում սկսվում են ծերացման նշանները։ Օրգանիզմը սկսում է կորցնել մկանները, մոտ 10 տարի հետո կնվազի 5-6 ֆունտ մկանները, կնվազի նաև օրգանիզմի օրական սպառման կալորիականությունը, մարդիկ նույնպես հեշտությամբ գիրանում են:

Երբ դուք 40 տարեկանից բարձր եք, դուք ավելի արագ եք ծերանում, ձեր մարմինը նախկինի պես լավ չի գործում, ձեր ուժի մակարդակը կորցնում է, ձեր սրտի և թոքերի գործառույթը նվազում է,

Եթե ​​ցանկանում եք դիմակայել ծերությանը և պահպանել սառեցված տարիքի վիճակը, ֆիթնեսը ձեր լավագույն դեղամիջոցն է: Ֆիթնեսը պարտադիր չէ, որ գումար ծախսի: Միայն ժամանակ և ջանք է պահանջվում մարզվելու համար, և դուք կքաղեք օգուտները:

Մաշկի խնամքի ցանկացած միջոց, կոսմետիկա չի կարող համեմատվել ցուրտ դարաշրջանի էֆեկտի հետ, որը բերում է սպորտային քրտինքը, դուք նայում եք Ռարեյն Յանգին, նայեք Սուն Լիին, այնուհետև նայեք Լյու Տաոյին, Ջիա Ջինգվենին, դուք գիտեք, որ կին աստղը, ով քրտնաջան աշխատում է. ֆիթնեսը, արտաքին տեսքի մակարդակը նույնպես մնում է առցանց, իսկ զգացումը 10 տարի:

Ֆիթնեսը ամենաարդար մարզաձևերից մեկն է: Ֆիթնեսի դյուրանցում չկա, ձեր ջանքերը համաչափ են շահույթին, միայն այն մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ կառչում են դրան, կարող են քաղել ֆիթնեսի օգուտները:

Եթե ​​դուք ընտրում եք վազել մարզումներ, հավատարիմ մնացեք օրական ավելի քան կես ժամ, վարժությունից հետո մարմինը շատ ուրախ է, տրամադրությունը դարձել է ուրախ: Որոշ ժամանակ անց դուք կիմանաք, որ ձեր մարմինը դանդաղորեն նոսրանում է, ձեր թոքերի հզորությունը բարելավվել է, սրտի թթվածնի մատակարարման հզորությունը մեծացել է, և մարմնի վիճակը գնալով ավելի ու ավելի լավ է դառնում:

Եթե ​​դուք ընտրում եք դիմադրողական վարժություններ, ինչպիսիք են ծանրաձողով մարզումները, համրերով մարզումները, հավատարիմ մնաք 3 ամսականին, ապա կտեսնեք, որ մարմինը աստիճանաբար ձգվում է, երբ մարմնի ճարպի մակարդակը իջնում ​​է ստանդարտ միջակայքի, մեջքի նեղ գծեր, ժիլետների հմայիչ գծեր, ամբողջական կոնքեր: աստիճանաբար կհայտնվի, հագուստ կրելը ավելի ու ավելի գեղեցիկ է:

Ֆիթնեսը հաստատակամության և ինքնակարգապահության խնդիր է:

Շատ մարդիկ անդամագրվում են մարզասրահին և տարին երեք անգամ չեն հաճախում: Նրանց հաղթում է իներցիան: Ֆիթնեսին վիճակված է լինել բուռն և ձանձրալի, բայց նրանք, ովքեր հավատարիմ են մնում դրան, կարող են զգալ ֆիթնեսի հաճույքը և քաղել ֆիթնեսի օգուտները: Ունե՞ք բավարար կամքի ուժ՝ ձեր ֆիթնես առօրյան պահպանելու համար: